Начнем с понедельника

• Родительство: как оценить свою готовность к ребенку? Уменьшаем тревогу и создаем себе комфорт

  Пообщаться с нами по теме выпуска в Телеграм-канале: t.me/mondaycast#138 Поговорим о страхе родительства. Как оценить собственную психологическую готовность к тому, чтобы стать мамой или папой? Что меняется в жизни с появлением ребенка? Обсудим страх потери личного пространства и свободы, страх неизвестности и финансовых трудностей. Как вовлечь партнера в процесс подготовки к беременности и перехода в статус молодых родителей, не испортив отношения?Аня расскажет, как она подготавливает инфраструктуру жизни и пространства, чтобы материнство давалось легче, а Полина поделится, как справиться со страхом сделать что-то неправильно и нанести ребенку психологическую травму.Вызов на эту неделю: подумать, что классного придет в вашу жизнь с появлением ребенка; обсудить, какая помощь и поддержка вам может потребоваться в доме и со стороны близких.В выпуске упоминаем: Людмила Петрановская «#Selfmama. Лайфхаки работающей мамы» https://clck.ru/3LzFC7Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения» https://clck.ru/3LzFM3Елена Березовская «Когда ты будешь готова. Как спокойно спланировать беременность и настроиться на осознанное материнство» https://clck.ru/3LzFCwЕлена Березовская «9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин» https://clck.ru/3LzFDYМарина Фогль «Я буду мамой» https://clck.ru/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  52:41
• Лицом к лицу с собой: как внешность влияет на самоощущение

  #137 Поговорим о внешности. Забота о красоте — это важно или это поверхностные приоритеты? Почему возникает вопрос о том, что важнее — внешнее или внутреннее, и как его разрешить для себя? Можно ли через заботу о внешней красоте повлиять на свое состояние? Всегда ли отказ от дополнительной эстетики во внешнем виде является осознанным выбором, или, возможно, так проявляется страх быть заметным?Аня поразмышляет, как через выбор одежды, прически и украшений мы взаимодействуем с разными частями личности и лучше узнаем себя, а Полина порассуждает, почему ухоженность и видимость усилий, приложенных к своему облику, не только приятна визуально, но и кое-что сообщает о нас другим. Вызов на эту неделю: каждый день делать что-то для своей внешности, что помогает вам чувствовать себя красивее, увереннее, нравиться себе. Пообщаться с нами и предложить тему следующего выпуска у нас в Телеграм-канале: t.me/mondaycastВ выпуске упоминаем:Софи Вудворд «Почему женщины носят то, что они носят» https://clck.ru/3LPxM6Пост про переживание себя красивым https://t.me/mindfocusme/11833О достаточном и доплонительном уходе за кожей https://clck.ru/3LPxN6Наоми Вульф «Миф о красоте» https://clck.ru/3LPxPoПро первоисточники https://t.me/pomadnaa/2318Об «излишестве» красоты и натурализме https://ideanomics.ru/articles/33811Наш выпуск о стиле и одежде #73 https://mondaycast.mave.digital/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  52:58
• Тебя достаточно! Можно ли научиться быть довольным жизнью, несмотря на ограничения

  #136 Поговорим об ощущении достаточности. Что заставляет нас все время хотеть большего и как это мешает жить? Как принять ограниченность жизни? Почему без осознания реальности нет шанса повзрослеть? Как отказаться от идеалов, в которых на самом деле давно стало тесно? Можно ли научиться быть довольным тем, что имеем и все-таки двигаться к лучшему? Аня порассуждает, почему иногда стоит упрощать и радоваться этой простоте, а не усложнять и стараться исправить все недостатки и дефициты, а Полина попробует понять, чего нам по-настоящему не хватает и почему не все, чем мы восхищаемся, нужно стремиться принести в свою жизнь.Вызов на эту неделю: напоминать себе, что вас уже достаточно :) Скачать обои для смартфона с этой простой фразой можно в нашем Телеграм-канале: t.me/mondaycastВ выпуске упоминаем: Джеймс Холлис «Перевал в середине пути» https://clck.ru/3KNtRKЮлия Пирумова «Хрупкие люди» https://clck.ru/3KNtV7Хлоя Кармайкл «Клубок нервов» https://clck.ru/3Ka7oBСьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость» https://clck.ru/3KNtYRТал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста» https://clck.ru/3KNtbJБрене Браун «Дары несовершенства» https://clck.ru/3KNtfZТекст о достатке https://t.me/mindfocusme/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  58:35
• Внутренний диалог. Как письменные практики помогают быть к себе добрее и начать действовать

  #135 В чем польза ведения дневника и какие еще есть способы поговорить с собой на бумаге? Как письмо структурирует внутренний диалог и помогает проявить то, что мы отчаянно не хотим замечать? Узнаем у нашей гостьи, как письменные практики помогают быстрее присвоить прожитый опыт. Почему писать о том, что беспокоит — это не про жалость к себе или избегание реальных действий, а напротив, приближение к ним? С чего начать, если чистый лист в красивом блокноте пугает? Аня порассуждает о том, как письменные практики помогают вернуть себе время, которое забирают списки дел и обязательства, а Полина поделится, как можно переходить от свободного письма к четким вопросам в зависимости от своих потребностей. Гостья выпуска — Ольга Скребейко, главный редактор и основатель Домашнего издательства Скребейко, коуч, блогер https://t.me/skrebeykoruhttps://t.me/olgaskrebeykoПодкаст «Со всеми все окей» — для тех, кто хочет двигаться к своим целям в гармонии с собойhttp://sovsemivseokay.mave.digitalhttp://t.me/coaching_podcastВызов на эту неделю: попробовать вести дневник, можно не каждый день, 5-10 минутПообщаться с нами по теме выпуска в Телеграме: t.me/mondaycast В выпуске упоминаем:Расс Хэррис «Ловушка счастья» https://clck.ru/3HqpYNРоберт Райт «Буддизм жжет» https://clck.ru/3Hqph7Итан Кросс «Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет» https://clck.ru/3JPNTE Цитата о том, что я больше https://t.me/mindfocusme/5839Как активные вопросы могут изменить жизнь, статья Reminder https://clck.ru/3HqpugВидео об организации мыслей и знаний https://clck.ru/3Hs8auВебинар Ольги о письменных практиках https://clck.ru/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  59:05
• Организация пространства в доме: как создать и поддерживать удобную систему хранения

  #134 В чем плюсы эффективной системы хранения, кроме экономии времени на уборку? С чего начать процесс организации пространства и на каком этапе покупать контейнеры? Почему не стыдно признать, что в вашем шкафу не получается идеальная картинка из Пинтерест? Нужны ли вам баночки для специй и как найти свою индивидуальную логику хранения? Узнаем ошибки при дизайне и проектировании мебели, которые допускают все. Аня порассуждает о том, почему бывает так сложно расставаться с вещами, а Полина узнает, какие есть практические решения, чтобы спасти нефункциональные полки. Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 35% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно при регистрации до 7.04: https://go.yasno.live/monday0325 (с 8.04 скидка 20% на первую сессию)Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcGQALCГостья выпуска — Елена Третьякова, специалист по проектированию мебели и систем хранения https://www.instagram.com/lentamethod/ *Сайт Елены и ее команды по проектированию: https://clck.ru/3HCfZnВызов на эту неделю: сфотографировать зону в доме, в которой у вас не хватает организации; попробовать улучшить одно любое место хранения в доме. Больше полезного по теме в нашем ТГ-канале: t.me/mondaycast В выпуске упоминаем: Никки Бойд «Мой безупречный дом» https://clck.ru/3GmnWXДж.Карлсон, М.Гуральник «Remodelista» https://clck.ru/3GmnVWГретхен Рубин «Счастлива дома» https://clck.ru/3GmnaFЕкатерина Рейзбих «Душа квартиры» https://clck.ru/3GmndsДжулия Моргенштерн «Самоорганизация по принципу «изнутри-наружу» https://clck.ru/3GmnMi*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  57:09

Weitere Bildung Podcasts

Trending Bildung Podcasts

Über Начнем с понедельника