Folge 11: Gemeinsam stark! 💑✨ Wie gesunde Partnerschaften dein Leben verändern können
Warum ist die Kommunikation in Beziehungen so entscheidend? In dieser Folge teile ich mit dir, wie offene Gespräche und gegenseitige Unterstützung nicht nur das Miteinander stärken, sondern auch persönliches Wachstum fördern. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und gebe dir wertvolle Tipps, wie du Herausforderungen gemeinsam meistern und eine erfüllende Partnerschaft aufbauen kannst. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.🎧 Wenn du lernen möchtest, wie du in deiner Beziehung nicht nur glücklich, sondern auch gemeinsam wachsen kannst – dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
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38:18
Folge 10: Die Schattenseite des Sports: Über Sportsucht und gesunde Bewegung 🏋️♀️✨
In dieser aufschlussreichen Episode tauchen wir tief in das Thema Sportsucht ein. Warum kann zu viel Bewegung schädlich sein und wie erkennst du, ob du dich in einem Teufelskreis befindest? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit Übertraining, den Kampf gegen Essanfälle und die Erkenntnis, dass weniger oft mehr ist. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du ein gesundes Gleichgewicht zwischen Bewegung und Erholung finden kannst, um dich wirklich wohlzufühlen. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
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14:29
Folge 9: Stillstand auf der Waage – Was nun? 🚶♀️⚖️
In dieser Folge widmen wir uns einem häufigen Problem auf dem Weg zur Wunschfigur: dem Stillstand auf der Waage. Warum passiert das, obwohl du hart trainierst und dich gesund ernährst? Ich teile meine Erfahrungen und erkläre, dass solche Phasen ganz normal sind.Du erfährst, welche Anpassungen du vornehmen kannst, um deinem Körper wieder einen Anstoß zu geben, ohne dabei in den Kalorienschnitt zu fallen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du auch in schwierigen Zeiten motiviert bleibst und deinen Lebensstil langfristig verändern kannst. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.🎧 Wenn du nicht nur weniger wiegen, sondern dich wirklich wohlfühlen willst – dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
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13:08
Folge 8: Krafttraining während der Abnahme – Der Schlüssel zu einem gesunden Körper! 💪✨
In dieser Folge beantworte ich eine häufige Frage aus der Community: Solltest du während der Abnahme bereits mit Krafttraining beginnen oder erst abnehmen und dann deinen Körper definieren?Ich teile meine persönliche Erfahrung und die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining, die weit über das optische Erscheinungsbild hinausgehen. Erfahre, warum es wichtig ist, Muskulatur zu erhalten und wie du durch eine Kombination aus Kraft- und Cardiotraining nicht nur dein Gewicht reduzieren, sondern auch deine Lebensqualität langfristig steigern kannst. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.🎧 Wenn du nicht nur abnehmen, sondern auch gesund und fit bleiben möchtest – dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
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15:17
Folge 7: Fressattacken verstehen und überwinden! 🍽️💪
In dieser Folge gehe ich auf das komplexe Thema der Fressattacken ein und teile meine persönlichen Erfahrungen sowie wertvolle Tipps, wie du damit umgehen kannst. Warum entstehen solche Essanfälle und wie kannst du deine Beziehung zum Essen heilen? Ich spreche über die Bedeutung von Kaloriendefiziten, den Einfluss von Emotionen und die Wichtigkeit, auf deinen Körper zu hören. Lass uns gemeinsam an einem gesunden Umgang mit Essen arbeiten, ohne Verzicht und Druck. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.Meine Buchempfehlung aus der Folge: https://amzn.to/4dH9QRT🎧 Wenn du nicht nur weniger wiegen, sondern dich wirklich wohlfühlen willst – dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
In meinem Podcast spreche ich ehrlich über alles, was beim Abnehmen wirklich zählt – ohne Schönreden, ohne Druck. Ich teile meine Erfahrungen, Herausforderungen und die besten Tipps rund um Ernährung, Mindset und Alltag. Hier bekommst du Motivation, echten Real-Talk und kleine Impulse, die Großes bewirken können.
Für alle, die sich nicht nur verändern wollen – sondern sich endlich wieder wohlfühlen möchten. 💬✨
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